腰痛

ウォーキングを続けたら腰痛が治ったという話を聞いたことがないかえ？猿と別れを告げて生まれてきた(?)人間はもう数百万年もの間歩き続けてきたのじゃ。だから人間にとって一番大事だといえる歩行という運動、これを怠ると色々な身体の支障が出るのは当たり前のように思えないかえ？わしらの身体は正に歩くように作られていると思えるじゃろ？

それにもかかわらずに歩かないとどういうことになるか...

毎日一時間ウォーキング(元気よく早歩きで歩く)をすると身体が温まって血液の循環も良くなり、腰痛が治るだけではなくて身体全体の調子が良くなるぞえ。最初から毎日一時間で始めるんではなくて、最初は週に一回、わずか十分位からでもいいと思うのじゃ。無理をせずに身体を慣らすように時間をかけてゆっくりと始めて少しづつ増やしてみてけろ。

ラジオ体操やストレッチもいいんじゃ。特にラジオ体操は長い年月の間にいろいろと改善された究極の動きの凝縮だそうじゃ。詳しくはここじゃ。

シャワーではなくて毎日のお風呂もお勧めじゃ。血液の循環を良くしてくれるんで、ぬるま目のお風呂に１時間くらい本でも読みながらゆっくりと入って最後の方に汗がじ～っと、出てくるくらいがお勧めじゃ。

20.10.12